Dbanie o prawidłowa postawę ciała jest ważnym aspektem pracy nad poprawą EMISJI GŁOSU. Zła postura lub wady postawy powodują liczne problemy oddechowe. Zapoznaj się z filmem.
Niech GŁOS będzie z Toba! 🙂
CIAŁO PAMIĘTA o czym zapomina głowa…
Drodzy! Dzisiaj baaardzo ważny post
O naszym ZDROWIU 
Niejednokrotnie trafiają do mnie uczniowie, którzy już na starcie przejawiają:
– bardzo duże spłycenie oddechu,
– odcięcie od rezonansu klatki piersiowej
– znaczne obciążanie krtani.
Jest to niestety choroba naszych czasów. 
Żyjemy szybko, w stresie, pod presją, pracujemy przez wiele godzin w złej pozycji ciała, uprawiamy mało sportu i generalnie niewiele uwagi poświęcamy kondycji naszego ciała dopóki nie zacznie nam doskwierać jakieś poważne schorzenie. 
Niestety konsekwencje tego są przykre – również dla naszego GŁOSU! 
Stres kumuluje się głównie w spiętych lędźwiach, usztywnionych biodrach, żebrach i szczęce, co prowadzi m.in. do licznych napięć narządu mowy oraz aparatu oddechowego (spłycenia oddechu).
Czy wiedzieliście, że niepoprawna postawa ciała znacznie wpływa na obniżenie jakości emisji głosu?
Brak ruchu natomiast osłabia naszą świadomość fizyczną i aktywność mięśni – również tych oddechowych.
Mimo tego odnoszę wrażenie, że obecnie szybciej świadomie ktoś wybierze się do psychoterapeuty niż na np. masaż chiński, który przecież może przynieść nam wiele korzyści zarówno dla ciała jak i sfery psychicznej.
A przecież psychofizjologia, czy psychoterapia potwierdza, że CIAŁO PAMIĘTA to, o czym już zapomniał umysł.
Konkluzja jest zatem taka: jeśli zauważacie, że GŁOS ODMAWIA WAM POSŁUSZEŃSTWA zastanówcie się, czy jesteście uważni na potrzeby swojego ciała i czy dbacie o nie należycie.
Zwróćcie uwagę na poprawę postawy ciała,
zadbajcie o odpowiednią ilość relaksu po stresującym dniu,
zacznijcie uprawiać choć drobną aktywność fizyczną.
Aby zgłębić tajniki „gry” na TAK WYSUBLIMOWANYM INSTRUMENCIE, jakim jest nasze CIAŁO, należy najpierw zadbać o prawidłowy jego stan techniczny :))
Mam nadzieję, że weźmiecie to sobie do serca 
EMISJA GŁOSU – letnie spotkania
Drodzy!
pędzą do Was warsztaty z EMISJI GŁOSU. Niektórzy uczestnicy majowych edycji pytali o więcej, dlatego Pracownia Głosu wychodzi naprzeciw Waszym potrzebom 
Zatem zapisy => CZAS START!
Tym razem grupy bądą do max. 6 osób, więc kto pierwszy ten lepszy
Zapisy i informacje:
Mail: pracowniaglosu.zofiagarganisz@gmail.com
Tel. :732-045-640
W zgłoszeniu należy podać imię i nazwisko uczestnika, wybrane terminy spotkań, a następnie w ciągu 3 dni przesłać dowód wpłaty (dokonanie opłaty jest gwarancją uczestnictwa).
NIECH GŁOS BĘDZIE Z TOBĄ! 
Warsztaty współorganizuje Stowarzyszenie Ludzi Sztuki Grupa Działania
#warsztaty#emisjaglosu#głos#wykłady#praca#oddech#technika#ciało#rozój#autoprezentacjia#dykcja
Problemy z głosem
Drodzy!
Dzisiaj temat trudny, bo mowa będzie o patologiach głosu, które mogą występować pod wieloma postaciami i być spowodowane przez różne czynniki. Przyczyną ich są m.in.: zmiany hormonalne, podłoże emocjonalne/psychologiczne, wady wrodzone, czynniki zewnętrzne (np. alergie), zła higiena głosu i nieprawidłowe się nim posługiwanie. Tę ostatnią kwestię chciałabym rozwinąć.
Zdarza się, że do Pracowni Głosu trafiają osoby, które szukają nie tyle treningu wokalnego, rozwoju, co POMOCY. Zwłaszcza gdy GŁOS jest ich NARZĘDZIEM PRACY. Jeśli:
- często odczuwasz dyskomfort podczas mowy
- zdarzają ci się niedyspozycje głosu, np. bezgłos, dwugłos, załamywanie się głosu, częste zapalenia krtani
- w twoim głosie pojawia się chrypka
- pracujesz pod presją i nie znajdujesz czasu na odpoczynek
- oddychasz płytko – brakuje ci oddechu
- nie zwracasz uwagi na swoją postawę ciała i higienę głosu
- odczuwasz wrażenie „ściśnięcia” krtani/gardła
- lekceważysz sygnały
…to jesteś niestety na drodze prowadzącej do nabycia „GUZKÓW GŁOSOWYCH (śpiewaczych)”.
Początkowo guzki występują w postaci miękkiej i można je wyleczyć, kiedy podejmie się odpowiednie środki. Gdy jednak tego się nie zrobi i wciąż forsuje struny głosowe i krtań, to najpewniej doprowadzimy do schorzenia, które będzie wymagało zabiegów operacyjnych.
Dlatego jeśli zaobserwowałeś u siebie któreś z powyższych symptomów, to KONIECZNIE:
- udaj się do lekarza foniatry
- rozpocznij pracę nad poprawną emisją głosu
- zadbaj o odpowiednią postawę ciała i rozluźniaj napięcia, które się w nim kumulują – zachęcamy do wizyty u fizjoterapeuty
- zadbaj o higienę głosu, m.in.: nawadnianie i nawilżanie krtani oraz strun.
Jednym słowem, DBAJ O SIEBIE i prowadź DIALOG ze swoim organizmem – on zawsze wysyła nam sygnały, że coś jest nie tak – bądźmy uważni i czujni na swoje potrzeby!
Niech Głos będzie z Tobą!
